Чтобы поддерживать здоровье и быть стройными достаточно взять в привычку несколько простых правил.

- Принимать пищу лучше чаще и меньше, чем реже и в больших в количествах. Да, в современном мире это сделать не просто, но это залог здоровья.
- Пережевывайте пищу медленно, так чувство насыщения придет быстрее, что позволит вам съесть меньше, а так же вы прочувствуете вкус блюда.
- Подбирайте пищу по формуле сбалансированного питания. У каждого она индивидуальна, но в любом случае в рацион должны входить углеводы, белки, жиры.
- Занимайтесь физическими нагрузками, прогуливайтесь на свежем воздухе.
- Важное правило здоровья и стройности – сон. Старайтесь спать не менее 7-8 часов. Постарайтесь не есть перед сном, так и сон будет продуктивным и лишние килограммы не "прилипнут".
- Откажитесь от сладких газировок и перекусов всухомятку. Попробуйте уменьшить потребление мучного и сладкого.