Не за горами красавица зима, как же это связано с лишними килограммами? Из-за нехватки солнечного света, организм не может вырабатывать достаточное количество гормона серотонина. Как известно, серотонин – гормон счастья, когда его не хватает, мы начинаем больше есть, особенно сладкого и жирного. В среднем, в зимнее время мы начинаем употреблять на 86 калорий в день больше, чем летом.

Как правило, ускорить выработку серотонина можно, включив в рацион такие продукты как гречка, томаты, грибы, сыр, финики, апельсины, бананы, натуральный кофе и конечно же, шоколад.

Важно сохранять «летний» рацион, т. е. стараться не переедать, и не увеличивать порции потребляемой пищи.

Чтобы оставаться здоровым круглый год – обратитесь к нам.