Все мы знаем самую распространенную рекомендацию при лишнем весе - занятие спортом и в частности бег. Наиболее популярное объяснение таким советам это то, что для сжигания лишних калорий необходимы интенсивные упражнения. На первый взгляд все логично, но насколько это соответствует истине?

Любая степень ожирения - это болезнь, которая накладывает определенные ограничения на занятия спортом. Так можно ли бегать при ожирении?

Во время бега ваши суставы подвергаются повышенной компрессионной нагрузке. Чем больше ваш вес, тем больше идет нагрузка на суставы, когда все ваши килограммы резко перекладываются с одной ноги на другую. Кроме того, при беге идет повышенная нагрузка на сердце и чем больше у вас лишних килограмм, тем больше нагрузка на сердце. Следствием такой нагрузки может быть развитие атеросклероза или инфаркта.