Жизнь после операции

вернуться назад

Физические нагрузки

Физические нагрузки

Физические нагрузки после бариатрической операции

Правильные физические нагрузки играют очень важную роль в снижении веса после бариатрической операции. Конечно, вес снизится и без них, но если Вы хотите выглядеть подтянуто (а не просто похудевшим), и улучшить свои достижения по потерянным килограммам, то необходимо соблюдать некоторые рекомендации. 

Первый месяц после операции

В первый месяц после операции исключаются тяжелые физические нагрузки, в особенности с вовлечением мышц брюшного пресса. Несмотря на то, что все операции выполняются лапароскопически, то есть через небольшие проколы, повреждение брюшной стенки все равно происходит. И нагрузка, вызывающая повышение внутрибрюнного давления, может спровоцировать образование послеоперационных грыж. Тем не менее, не следует проводить месяц после операции в кресле с книгой или на диване перед телевизором.

Рекомендуются прогулки на свежем воздухе не менее 30 минут в день, выполнение дыхательной гимнастики, легких физических упражнений без дополнительной нагрузки.

Через месяц после операции

От одного до полутора месяцев происходит формирование прочных внутренних послеоперационных рубцов, поэтому через месяц после операции разрешается расширять физическую активность. Можно и даже очень рекомендуется посещать бассейн, поскольку  при плавании нет вертикальной нагрузки на позвоночник и суставы, а работа всех мышц очень интенсивная. Если есть желание пойти в спортзал, то это очень даже приветствуется. Однако, следует оценивать свои силы адекватно и на первых порах желательна помощь профессионального инструктора, чтобы правильно подобрать комплекс упражнений и степень нагрузки.

Если Вам необходима помощь в составлении индивидуальной программы упражнений, обращайтесь! В нашем распоряжении большой реабилитационный центр с грамотными профессиональными инструкторами-медиками.

Отзывы наших пациентов

Все отзывы
  • Наталья, 57 лет

    Наталья, 57 лет

    27 Сентября 2022
    В сентябре 2022 года находилась на лечении в хирургическом отделении Лечебно-реабилитационного центра. Хочу выразить благодарность заведующему отделением Зорину Евгению Александровичу и хирургу-сомнологу Орловской Екатерине Сергеевне за профессионализм, человечность и доброжелательное отношение к пациентам. Это хирурги от Бога, низкий им поклон. Также хочется сказать об отделении в целом. Порядок — идеальный, везде чистота. Коллектив медсестер и обслуживающий персонал работают слаженно и ответственно. Медсестры вежливы и хорошо выполняют свою работу. Все это благодаря заведующему хирургическим отделением Зорину Е.А. Сама атмосфера отделения способствует выздоровлению пациента, а это то, что способствует выздоровлению пациента, а это то, что является главным предназначением профессии врача.
    Подробнее
  • Евгения

    Евгения

    22 Сентября 2022
    15 сентября 2022 года сбылась моя давняя мечта, мне сделали операцию гастрошунтирование. Я долго настраивалась на это решение, все боялась и надеялась, что справлюсь сама, но вот уже 35 лет и я становилась лишь больше и больнее. Появились боли в спине, что очень мешало мне жить, и это было последним неприятным моментом. Да и просто хочется быть похожим на человека. Сегодня еду домой в очень хорошем настроении с предвкушением новой жизни. Я очень благодарна всему коллективу Лечебно-реабилитационного центра. Все очень внимательные и отзывчивые. Спасибо приветливым медсестрам и санитарочкам. Спасибо медицинскому персоналу из диагностического отделения и реаниматологам и конечно, отдельное огромное спасибо Зорину Евгению Александровичу и Орловской Екатерине Сергеевне! От всей души благодарю и желаю всему коллективу процветания в вашей непростой работе. Дай Вам Бог здоровья!
    Подробнее
  • Лариса, 22 года

    Лариса, 22 года

    20 Сентября 2022
    Хочу выразить огромную благодарность всему составу хирургического отделения! Замечательные и учтивые врачи и медсестры. До операции я проходила обследование - все объяснили, все показали. Специалисты, знающие свое дело. Операция прошла успешно, на высшем уровне, отдельное спасибо Орловской Е.С. и Зорину Е.А., про них можно сказать, что это врачи от Бога! Восстановление после операции тоже прошло хорошо, я находилась под постоянным наблюдением, окружена заботой и вниманием. Если кому-то из моих родных, близких или знакомых людей понадобятся услуги данного центра, обязательно отправлю их сюда. Еще раз огромное спасибо всем
    Подробнее
  • Ирина

    Ирина

    18 Сентября 2022
    Хочу выразить огромную благодарность заведующему отделением Зорину Евгению Александровичу и врачу-хирургу Орловской Екатерине Сергеевне за внимательное отношение к пациентам. С вами очень легко обсуждать различного рода вопросы на медицинскую тему, касающуюся моего здоровья. Замечательные доктора, медсестры, внимательные и отзывчивые!!! Слава Богу, что у нас есть такие профессионалы. Операцию перенесла хорошо, все замечательно! Желаю всему вашему коллективу здоровья и
    Подробнее
  • Анастасия

    Анастасия

    16 Мая 2022
    У меня всё хорошо, самочувствие хорошее, все назначенные препараты принимаю. Вес 134 кг, с момента госпитализации уже ушло 11.300 кг, взвешиваюсь раз в неделю, как правило вес уходит по 1-1,5 кг в неделю. Очень хорошо ушли объемы. Сахар пришёл в норму, до 6 единиц, из диабетических препаратов пока ещё принимаю метформин 1 таблетку в день по рекомендации эндокринолога. Давление в норме. Прошло всего лишь 36 дней после операции, а уже такие результаты, я очень рада, мне легко, я пархаю, хожу быстрее, одышка исчезла, внешне становлюсь ровненькая. Спасибо огромное Екатерине Сергеевне и Евгению Александровичу за возможность быть
    Подробнее
  • Яна

    Яна

    29 Марта 2022
    Хочется выразить огромную благодарность замечательным врачам Зорину Евгению Александровичу и Орловской Екатерине Сергеевне! Операция, которую мне провели по квоте 17 марта 2022 года, спасла мне жизнь! Я никогда не была стройной, а после врачебной ошибки у меня прибавились диагнозы, вместе с ними и много много лишних килограммов. Собравшись духом, стала искать решение проблемы. Вылечить диабет и лишний вес возможно, теперь я это точно знаю. Клиника очень профессиональная, весь персонал внимательный и заботливый. Восстановилась после операции на удивление быстро и легко. Всего через 10 дней после операции я увидела на весах - 10 кг. Такого веса я не видела уже больше 3 лет. А когда глюкометр показал 4,7 я не поверила своим глазам. И ведь это без таблеток. Дальше будет лучше, я в этом уверенна! Главное не бояться и просто довериться профессионалам своего дела, Евгению Александровичу и Екатерине Сергеевне. Еще раз Спасибо вам за то, что вы делаете. Знайте, для меня это не просто вынужденная операция, для меня это новая жизнь! Низкий вам
    Подробнее
  • Волкова Антонина

    Волкова

    7 Февраля 2022
    Хочу сказать огромное спасибо замечательным врачам Зорину Евгению Александровичу и Орловской Екатерине Сергеевне. Мне делали операцию по квоте 16 сентября 2021 года. Я пенсионер и об операции могла только мечтать. Но Евгений Александрович и Екатерина Сергеевна сделали это реальностью. Я из Санкт-Петербурга отправилась в Москву. Меня встретили очень хорошо. Были очень хорошие условия, весь персонал был любезным, поддерживал, развлекал. Да да развлекал, девочки приходя ко мне в палату шутили, даже танцевали. Настроение сразу поднималось. Евгений Александрович и Екатерина Сергеевна приходили ко мне каждый день. Операция прошла отлично, сегодня уже прошло 5 месяцев. Чувствую себя прекрасно, похудела на 40 кг. Лекарство от диабета не принимаю, сахар в норме. Отек спал, ноги стали худенькие. Уже несколько лет они были как бревна, отекшие, очень болели. Ходила с палочкой. Сейчас хожу нормально, без одышки, без палочки и прохожу довольно большие расстояния. Я стала другим человеком, за что большое спасибо Евгению Александровичу и Екатерине Сергеевне. До конечной цели мне конечно еще далеко, но я буду стремиться. Низко им кланяюсь за все. Вы волшебники.
    Подробнее
  • (имя не указано)

    (имя

    24 Ноября 2021
    У меня проблема - лишний вес. По рекомендации я позвонила в клинику, и меня в этот же день проконсультировал Евгений Александрович Зорин. Он сразу рассказал про оперативное вмешательство, которое называется гастрошунтирование. Я ещё не знала, что можно сделать это по квоте. Мне предложили, так как у меня сахарный диабет 2 типа. И вот через полтора месяца мне сделали такую операцию. Огромное вам спасибо, всему персоналу без исключения. Побольше таких медиков как в этом
    Подробнее
  • (имя не указано)

    (имя

    21 Ноября 2021
    Орловская Екатерина Сергеевна, провела мне операцию совместно с врачом Зориным Евгением Александровичем, таких замечательных врачей очень мало на нашей земле, в такие заботливые умелые руки попасть это счастье, которым ты можешь доверить свое здоровье, я не перестану ими восхищаться! Хочу выразить огромную благодарность! Екатерина Сергеевна очень добрая, отзывчивая, красивая, пусть будет таких как вы много на нашей земле! Ваши золотые руки я буду помнить всегда! Ваше отделение, ваш младший персонал как на подбор, все с добром от чистого сердца! Спасибо много много
    Подробнее
  • Мария, 33 года

    Мария, 33 года

    30 Июля 2021
    Сегодня у меня знаменательное событие - прошло 6 месяцев после операции, на весах минус 40.5 кг. Начальный вес 128 кг, сегодня 87.5 кг. Сказать, что я счастлива - ничего не сказать. Самочувствие шикарное, энергия бьет ключом, сахар 4.5, а до операции был 10-12 при приеме двух видов сахароснижающих препаратов. Избавилась от многих проблем, связанных с ЖКТ, прошли отеки, давление в норме. Анализы все отличные! Еще работы много, но иду к своей цели, не оглядываясь назад. Огромная благодарность моим спасителям Евгению Александровичу Зорину и Екатерине Сергеевне Орловской!!! Я вас
    Подробнее
  • Захар, 35 лет

    Захар, 35 лет

    15 Июля 2021
    Хочу выразить огромную благодарность Зорину Евгению Александровичу и Орловской Екатерине Сергеевне. Они профессионалы своего дела. В ноябре 2020 года мне была сделана рукавная резекция желудка. На сегодняшний день мой вес уменьшился на 52 кг. Чувствую себя прекрасно. Как будто заново родился. А теперь немного моих мыслей. Лишний вес я имел с детства, с каждым годом он немного прибавлялся, я никогда не комплексовал, но когда мой возраст перевалил за 30 лет я понял, что работать становится все тяжелее и тяжелее, когда ездил на машине, уже через 10-15 минут начинал засыпать, дальние поездки это была каторга. Банально подняться на второй этаж дома было тяжело. Всегда думал что справиться с лишним весом это легко, но сколько я не старался, вес все равно возвращался и возвращался, ведь давайте не будем себя обманывать, кто имеет лишний вес, практически всегда имеет зависимость от еды. Мы всегда заедали свои проблемы и когда вес переваливает за 120 кг., сбросить его самостоятельно не возможно и нужно бежать делать операцию, так как мы прошли точку невозврата.
    Подробнее
  • Наталия

    Наталия

    7 Июля 2021
    Моя и дочкина новая жизнь началась в январе 2021 года. Началась со встречи с замечательными докторами, бариатрическими хирургами Зориным Евгением Александровичем и Орловской Екатериной Сергеевной. И наша жизнь стала другой. Полноценной, здоровой и активной. А вы знакомы с бариатрией? Думаю, что многие - нет. И это главная проблема. Информации очень и очень мало. А ведь стольким отчаявшимся людям бариатрия могла бы помочь. Я очень благодарна бариатрикам, которые не скрывают факт операции, а подробно и честно рассказывают об этом методе лечения тяжёлых форм морбидного ожирения. Мой "двигатель" - Оксана, я очень благодарна Вам за информацию изнутри. Мне это помогло принять сложное решение об операции. Было страшно? Конечно. Очень страшно. Тяжело? Да, не легко... Дорого? Не дёшево, да... Но на кону стоит здоровье. А оно стоит того. Итак, в январе мне была сделана бариатрическая операция классическое гастрошунтирование желудка, а Ольге - операция по резекции желудка. Сразу скажу, что эта тема для тех, кто устал бороться с лишним весом и кому это интересно. Заинтересованным мы с Ольгой с удовольствием всё расскажем и ответим на вопросы. Всем добра и главное,
    Подробнее
  • Наталья, 38 лет

    Наталья, 38 лет

    18 Июня 2021
    Хочу поделиться своими первыми результатами! Месяц назад, замечательные хирурги, Екатерина Сергеевна и Евгений Александрович сделали мне операцию - продольную резекцию желудка. Качество жизни уже кардинально изменилось! Минус 17 кг., давление в норме, одышка, боли и отеки в ногах исчезли, самочувствие прекрасное! Двигаемся дальше, главное соблюдать все рекомендации врачей и идти к своей
    Подробнее
  • Ольга

    Ольга

    29 Апреля 2021
    Евгений Александрович, добрый день. Хотела сказать огромное спасибо вам и Екатерине Сергеевне за вашу отличную работу! Первого мая будет 7 месяцев с момента операции, за это время минус 30кг. Осталось 10кг, совсем чуть чуть) Я очень рада, что выбрала именно вас! Кожа не обвисла. Жареное, жирное и сладкое не ем с операции и совсем не хочется. И я очень довольна
    Подробнее
  • Елизавета

    Елизавета

    20 Апреля 2021
    Отзыв содержит видеоконтент
    Подробнее
  • Ксения

    Ксения

    15 Апреля 2021
    Хочу выразить свою благодарность моим врачам – Орловской Екатерине Сергеевне и Зорину Евгению Александровичу и всему персоналу хирургического отделения ФГАУ «Национальный медицинский исследовательский центр» «Лечебно-реабилитационный центр» МЗ РФ. Проработав, сама более 20 лет в медицине, впервые столкнулась с удивительно отлаженной логистикой всей системы, с тем, «как должно быть». Как многие врачи, я со временем во многом разочаровалась в нашей медицине, вы даёте надежду. Виват хирургическому отделению, персоналу, врачам!
    Подробнее
  • Ирина

    Ирина

    26 Января 2021
    Делала шунтирование желудка в марте 2020 г. Сказать, что спустя почти год я довольна результатом - это ничего не сказать. За 7 месяцев жизни после операции я сбросила 45 кг. Что касается врачей! Зорин Е.А. и Орловская Е.С. просто замечательные врачи и в целом очень хорошие люди. Спасибо большое всему персоналу ЛРЦ, просто всем и каждому в отдельности.
    Подробнее
  • Ольга, 34 года

    Ольга, 34 года

    3 Июня 2020
    Добрый день! Очень хочу сказать огромное спасибо за новую жизнь! Примерно через год после операции я потеряла 40 кг лишнего веса, жадное желание есть и любовь к сладкому. Сейчас уже пошел 4-ый год после операции, потерянные килограммы не возвращаются, все это время я живу по нескольким правилам: всегда прислушиваться к себе, есть маленькими порциями и никогда не позволить лишнему весу вернуться в мою жизнь! Огромно спасибо!  
    Подробнее
  • Андрей, 27 лет

    Андрей, 27 лет

    14 Апреля 2020
    Мне 27 лет!!! С детства был большой вес, никак не получилось похудеть и я решился на операцию. На момент операции вес был 148 кг., операция была сделана в октябре 2019 года. Сейчас вес 98, минус 50 кг. Сейчас все отлично, жизнь полностью изменилась, активно занимаюсь спортом. Спасибо всему персоналу больницы и огромное спасибо Зорину Евгению Александровичу и Орловской Екатерине Сергеевне.
    Подробнее
  • (имя не указано)

    (имя

    25 Марта 2020
    Евгений Александрович Зорин - замечательный хирург, внимательный специалист и очень чуткий и обаятельный человек. Очень позитивные анестезиолог и медсестры. Благодарю за проведенную операцию! Персонал хирургического отделения внимательный, тактичный и
    Подробнее