Новости и статьи

назад

Статья

Скорость похудения

23 Сентября 2019
Скорость похудения
Многие люди, практикующие диеты для похудения, а также те, кто страдает от лишнего веса, задаются вопросом - какая скорость похудения оптимальна?
Некоторые ошибочно думают, что чем быстрее уходят килограммы тем лучше. Сразу отметим - быстро, не значит хорошо.
Важно понимать, что вес может снижаться не только за счет жира, но и по причине уменьшения мышечной массы, количества воды в организме и т.д.
Считается, что потеря 0,5-1% от веса тела за 7 дней, это оптимальный показатель уменьшения веса. При такой скорости вес снижается за счет жировых отложений, а не мышц. Поэтому в вопросе похудения не стоит спешить и каждый день вставать на весы с надеждой, что они покажут "минус 20 кг" за неделю.
Даже после бариатрической операции скорость снижения веса у всех разная и на это влияет множество факторов (начальный вес, индивидуальные особенности, сопутствующие заболевания и т.д.).
Помните, что главное это здоровье, а не скорость!