Новости и статьи

назад

Статья

Как правильно взвешиваться?

19 Марта 2019
Как правильно взвешиваться?
Ранее мы писали о том, как не нужно взвешиваться. Сегодня поговорим о том, как правильно подойти к этому вопросу.

Как часто нужно взвешиваться?
Мы не рекомендуем взвешиваться чаще чем один раз в неделю. И лучше всего выбрать какой то определенный день.

В какое время суток лучше взвешиваться?
Производить взвешивание лучше по утрам. В течение дня ваш вес может меняться по многим причинам. вы плотно поели или наоборот, не успели перекусить, посетили фитнес-центр и т.д.

Нужно ли взвешиваться после занятия спортом?
После физических нагрузок взвешиваться бессмысленно, т.к. во время занятия спортом наш организм "теряет" жидкость, а соответственно и вес. Ваше похудение после тренировки будет необъективным, т.к. жидкость организмом восполнится вместе с утраченными граммами вашего веса.

На каких весах лучше взвешиваться?
Особой разницы в выборе весов нет. Подойдут и механические и электронные. Достоинством электронных весов является меньшая погрешность в результатах взвешивания. Мы рекомендуем взвешиваться на одних весах, чтобы более точно отслеживать ваши изменения в весе с учетом погрешности самих весов.

Процесс взвешивания:
  • при взвешивании поставьте весы на ровную и твердой поверхность;
  • если взвешиваетесь на электронных весах, то делайте это вдали от электрических приборов, чтобы исключить влияние электро-магнитных волн на весы;
  • на весах нужно стоять ровно и ступни ног не должны быть смещены к какому либо краю;
  • во время взвешивания не опирайтесь на стену, стул, стол и т.д.
  • производите взвешивание без одежды и обуви;
  • перед взвешиванием не употребляйте пищу и не пейте жидкость.
Соблюдая эти простые правила, вы легко сможете контролировать свой вес с минимальной погрешностью.