Новости и статьи

назад

Статья

Завтракаем правильно

26 Марта 2019
Завтракаем правильно
У каждого человека день должен начинаться с правильного завтрака. От того, как мы завтракам зависит наш вес. Как же завтракать правильно?
1. Никогда не пропускайте завтрак. Если по каким то причинам вы не успеваете поесть дома, возьмите завтрак с собой на работу.
2. Не ешьте всухомятку. Жидкость очень важна для процесса пищеварения, особенно с утра.
3. Не следует впадать в крайность при выборе вашего рациона по признаку калорийности. Нужно учитывать как будет проходить ваш день. Может так получится, что если вы, опасаясь набрать вес, будете питаться низкокалорийными продуктами, то вашему организму попросту не хватит запаса энергии.
4. Размер порции тоже очень важен. Опять же, если вы сделаете себе слишком маленькую порцию, это отразится на обеде. В противном случае, в следующий прием пищи вам гарантировано переедание, что в дальнейшем отразится на вашем весе.
5. При выборе утренних напитков не следует "налегать" на большие порции кофе и газировки.

Питайтесь правильно и будьте здоровы!